Jaga Kesehatan Mentalmu! Begini Cara Mengatasi FOPO di Generasi Muda Sekarang

Fokus pada tujuan pribadi dapat membantu mengalihkan perhatian dari FOPO:

• Tentukan tujuan jangka pendek dan jangka panjang

• Buat rencana aksi untuk mencapai tujuan tersebut

• Rayakan pencapaian kecil di sepanjang perjalanan

Dengan memiliki arah yang jelas, generasi muda dapat lebih fokus pada pengembangan diri daripada pendapat orang lain.

8. Praktikkan Self-Compassion

Bersikap baik terhadap diri sendiri adalah langkah penting dalam mengatasi FOPO:

• Hindari self-criticism yang berlebihan

• Praktikkan positive self-talk

• Terima ketidaksempurnaan sebagai bagian dari proses pertumbuhan

Dengan meningkatkan self-compassion, generasi muda dapat membangun ketahanan emosional yang lebih kuat.

Mengatasi FOPO memang tidak mudah, tetapi dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten, generasi muda dapat membangun kepercayaan diri yang lebih kuat dan menjalani hidup yang lebih autentik, tanpa terbebani oleh ketakutan akan pendapat orang lain.*

Sumber: