5 Kebiasaan Pagi yang Bantu Upgrade Diri, Cocok buat Para Gen Z yang Mageran

RMONLINE.ID - Kebiasaan pagi yang baik dapat mempengaruhi seluruh hari kita. Untuk Gen Z yang mungkin merasa malas atau kurang termotivasi, mengubah rutinitas pagi bisa jadi langkah awal yang efektif untuk meningkatkan kualitas hidup.

Berikut lima kebiasaan pagi yang dapat membantu meningkatkan diri dan memulai hari dengan semangat.

1. Bangun Lebih Awal

Bangun pagi lebih awal memberi kita keuntungan untuk memulai hari dengan tenang. 

Menetapkan alarm satu jam lebih awal daripada biasanya bisa memberi waktu ekstra untuk mempersiapkan diri tanpa terburu-buru. 

BACA JUGA:Olahan Khas Nusantara yang Lezat dan Nikmat! Begini Cara Membuat Pengkang Makanan Khas Kalbar

BACA JUGA:Tertarik Ikut Program WHV Australia? Begini Cara Daftar dan Tips Lolos Daftar WHV Australia

Ini juga memberi kesempatan untuk melakukan hal-hal produktif seperti membaca atau merencanakan hari, yang membantu memulai hari dengan fokus dan energi.

2. Melakukan Aktivitas Fisik

Berolahraga di pagi hari, meskipun hanya beberapa menit, dapat memberikan dorongan energi yang signifikan. 

Aktivitas fisik seperti stretching, yoga, atau latihan kardio ringan membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan mood. 

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga pagi tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga meningkatkan konsentrasi dan produktivitas sepanjang hari.

3. Meditasi atau Latihan Mindfulness

Melakukan meditasi atau latihan mindfulness di pagi hari dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan mental untuk menghadapi tantangan hari ini.

Sumber: