Bangun Siang di Akhir Pekan Bisa Bantu Menyehatkan Jantung, Benarkah?

Sebaiknya, tidur 7-9 jam per malam menjadi tujuan utama, dengan fokus pada kebiasaan tidur yang mendukung kesehatan jangka panjang.

Tidur di akhir pekan juga memiliki manfaat lain selain kesehatan jantung, seperti peningkatan suasana hati, fungsi kognitif yang lebih baik, dan penurunan tingkat stres. 

Ini adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri dan memulihkan energi yang hilang selama minggu yang sibuk.

Namun, penting untuk tidak hanya mengandalkan tidur di akhir pekan untuk menutupi kekurangan tidur selama hari kerja. 

Membangun kebiasaan tidur yang baik dan konsisten adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung dan kesejahteraan secara keseluruhan. 

Tidur yang berkualitas sepanjang minggu tetap menjadi prioritas utama untuk menghindari masalah kesehatan jangka panjang.

Kesimpulan: Tidur ekstra di akhir pekan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, namun tetap penting untuk menjaga pola tidur yang konsisten dan berkualitas setiap malam. 

Jangan hanya mengandalkan tidur di akhir pekan, tetapi prioritaskan kebiasaan tidur yang baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.*

Sumber: