Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Saat Sarapan Agar Dapat Meningkatkan Semangat Pagi

BACA JUGA:Penting Bagi Peternak Burung Puyuh Pemula, Cara Menetaskan Telur Puyuh dengan Tepat Melalui Mesin Penetas

Kandungan vitamin C dan vitamin K dalam blueberry membantu meningkatkan kesehatan kulit dan tulang. Menambahkan blueberry ke dalam yogurt atau oatmeal bisa menjadi pilihan sarapan yang lezat dan menyehatkan.

4. Jeruk

Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C tidak hanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan lain. 

Mengonsumsi jeruk atau minum jus jeruk segar saat sarapan dapat memberikan dorongan energi yang menyegarkan dan membantu melawan rasa kantuk di pagi hari.

5. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, khususnya asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. Alpukat juga mengandung serat yang tinggi dan berbagai vitamin seperti vitamin E, vitamin K, dan vitamin B. 

Konsumsi alpukat saat sarapan bisa membantu menjaga kadar gula darah stabil dan memberikan rasa kenyang lebih lama. 

Kamu bisa menambahkan irisan alpukat ke dalam roti panggang atau membuat smoothie alpukat untuk sarapan yang sehat dan memuaskan.*

Sumber: