Rekomendasi Menu Sarapan Terbaik Buat Menjaga Kesehatan Mental

Probiotik dalam yogurt dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental secara keseluruhan.

4. Smoothie Hijau

Smoothie hijau yang terbuat dari bayam, kale, buah-buahan, dan yogurt atau susu almond adalah pilihan yang menyegarkan dan penuh nutrisi. Tambahkan sedikit jahe atau lemon untuk rasa yang lebih segar. 

BACA JUGA:3 Bulan Kelahiran Paling Dipercaya dan Setia dengan Pasangannya, Apakah Itu Bulan Lahirmu?

BACA JUGA:9 Kelebihan Seorang Senang Membaca No 1 dan 2 Sangat Memukau

Smoothie ini kaya akan antioksidan dan vitamin yang bisa membantu melawan stres dan meningkatkan energi.

5. Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur Rebus

Roti gandum utuh memberikan serat yang baik untuk pencernaan dan kestabilan gula darah. 

Tambahkan alpukat yang kaya akan lemak sehat dan telur rebus yang penuh protein. Kombinasi ini bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan memberikan energi yang stabil sepanjang pagi.*

Sumber: