Selain Rasanya yang Lezat Seafood Juga Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Simak Penjelasannya Berikut Ini

RMONLINE.ID - Seafood atau makanan laut merupakan sumber nutrisi penting yang menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Kaya akan protein, asam lemak sehat, vitamin, dan mineral, seafood menjadi pilihan yang baik untuk menunjang gaya hidup sehat. 

Berikut adalah elaborasi mengenai manfaat seafood bagi kesehatan.

Mendukung Kesehatan Jantung

Seafood seperti ikan, udang, kerang, dan tiram kaya akan asam lemak omega-3 terutama EPA dan DHA. 

Asam lemak ini memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan jantung dengan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, menjaga kesehatan pembuluh darah, dan menurunkan trigliserida. 

BACA JUGA:Berapa Lama Kita Perlu Berjalan Kaki Setiap Hari? Berikut Penjelasannya

BACA JUGA:Mengapa Sosok Tertentu Terus Ada Dipikirkan Kita? Menguak Fakta Psikologis Dibalik Fenomena Umum Ini

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi seafood secara teratur dapat menurunkan risiko serangan jantung hingga 36%.

Menjaga Kesehatan Otak

Asam lemak omega-3 dalam seafood juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan fungsi kognitif. 

DHA merupakan komponen utama membran sel otak dan retina mata. Konsumsi seafood yang cukup dapat mendukung perkembangan otak janin dan bayi, serta membantu mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.

Menurunkan Risiko Stroke

Selain manfaat untuk jantung, seafood juga dapat menurunkan risiko stroke. Asam lemak omega-3 dalam seafood dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah otak. 

Sumber: