Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja Itu Realistis atau Egois?

BACA JUGA:Memiliki Fungsi yang Sama, Inilah Perbedaan Gel, Pomade dan Powder untuk Rambut

Nah, bagaimana cara praktis menjaga kesehatan mental di tempat kerja?

Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:

1. Ambil Waktu Istirahat

Jangan ragu untuk mengambil waktu istirahat singkat selama bekerja. Berjalan-jalan sebentar atau sekadar menjauh dari layar komputer bisa membantu menyegarkan pikiran.

2. Buat Batasan

Pisahkan antara waktu kerja dan waktu pribadi. Misalnya, hindari mengecek email kantor setelah jam kerja berakhir.

3. Bicara dengan Atasan

Jika merasa beban kerja terlalu berat atau ada masalah yang mengganggu, bicarakan dengan atasan. Banyak atasan yang terbuka untuk mendengarkan dan membantu mencari solusi.

4. Dukungan Sosial

Jalin hubungan baik dengan rekan kerja. Dukungan sosial di tempat kerja bisa menjadi penopang penting untuk kesehatan mental.

5. Manfaatkan Program Kesehatan Mental

Jika perusahaan menyediakan program kesehatan mental, jangan ragu untuk memanfaatkannya. 

Konseling, misalnya, bisa menjadi alat yang sangat efektif untuk mengatasi stres.

Untuk menciptakan lingkungan kerja yang mendukung kesehatan mental, peran rekan kerja dan atasan sangat penting. 

Sumber: