Cara Menghentikan Kebiasaan Buruk Agar Hidup Jadi Berkualitas dan Bermanfaat

RMONLINE.ID - Menghentikan kebiasaan buruk merupakan langkah penting untuk memperbaiki kualitas diri dan mencapai harapan baru dalam hidup. 

Namun, menghilangkan kebiasaan buruk bukanlah hal yang mudah karena adanya kesenangan yang diperoleh dari pengulangan kebiasaan tersebut. 

Meskipun seseorang telah mengetahui dampak buruk dari kebiasaan tersebut, sikap senang terhadap kebiasaan itu telah terbentuk dan menjadi persepsi tersendiri. 

Mengubah kebiasaan buruk memerlukan niat, perencanaan, dan komitmen yang kuat dari diri sendiri.

BACA JUGA:5 Minyak Goreng Serta Kandungannya yang Bisa Membahayakan Jika Dikonsumsi Berlebihan

BACA JUGA:8 langkah Rahasia Ayam Goreng Tepung: Renyah di Luar, Lembut di Dalam

Tahap pertama dalam menghentikan kebiasaan buruk adalah bersiap menghadapi rasa ketidaknyamanan yang mungkin muncul. 

Manusia cenderung menghindari rasa tidak nyaman yang dapat menjadi hambatan untuk melakukan perubahan. Alih-alih menunggu motivasi, disarankan untuk melatih diri dalam mengatasi ketidaknyamanan dengan memberi ruang bagi perasaan tersebut dan menemukan cara-cara sehat untuk menenangkan diri. 

Menetapkan tujuan yang realistis, spesifik, dan terukur juga merupakan cara efektif untuk mengubah kebiasaan buruk.

Identifikasi pemicu dari kebiasaan buruk adalah langkah penting untuk dapat mengambil tindakan yang tepat dalam mengatasinya. Setelah mengetahui pemicu, seseorang dapat mencari cara untuk mengalihkan perhatian dari kebiasaan buruk tersebut. 

Beberapa cara yang dapat dicoba antara lain minum segelas air putih, menelepon teman, berjalan-jalan, melakukan aktivitas fisik, atau meluangkan waktu bersama orang lain. 

Mengalihkan perhatian kepada aktivitas positif dapat membantu mengurangi keinginan untuk melakukan kebiasaan buruk.

Untuk tetap termotivasi dalam mengubah kebiasaan buruk, penting bagi seseorang untuk mengingatkan diri sendiri mengapa mereka melakukan perubahan tersebut.

BACA JUGA:Anti Belang! Begini Tips dan Trik Memilih Warna Bedak Sesuai Warna Kulit

Sumber: