Inilah Alasan Kenapa Makan Oatmeal Untuk Sarapan Baik Untuk Kesehatan

Mengonsumsi makanan rendah kalori yang kaya nutrisi dapat memberi seseorang nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

Di sisi lain, makanan ini dapat membantu untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.

2. Mengandung kadar kolestrol baik

Manfaat oatmeal selanjutnya adalah meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh karena kandungan beta-glukan di dalamnya. 

Oatmeal dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total jika seseorang mengonsumsi 3 gram atau lebih beta-glukan sehari. 

Beta glukan mampu menurunkan kolesterol lipoprotein densitas rendah atau “kolesterol jahat”, tetapi tidak memengaruhi “kolesterol baik”.

3. Mengelola berat badan

Oatmeal kaya akan serat larut, sehingga orang yang memakannya cenderung merasa lebih cepat kenyang setelah memakannya. 

BACA JUGA:Proyek Gedung Perpustakaan Daerah Senilai Rp10 Miliar Segera Tender

BACA JUGA:Siapa Tak Kenal Milkshake? Minuman Es Krim Susu yang Menyegarkan, Begini Ternyata Asal-usulnya

Rasa kenyang ini dapat membantu seseorang untuk mengurangi porsi makan dan mencapai tujuan guna menurunkan berat badan.

4. Mengandung antioksidan

Oatmeal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, khususnya polifenol yang merupakan senyawa nabati yang kaya akan avenanthramides. 

Kandungan avenanthramides ini memberi manfaat dengan meningkatkan produksi asam nitrat yang dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darahnya mengurangi peradangan dan gatal-gatal.*

Sumber: