Terapkan Hidup Sehat untuk Cegah Diabetes, Begini Cara Mengatur Porsi Makan Sehari-hari

Pada siang hari kalian dapat mengkonsumsi makanan dengan berbagai makanan yang dapat mengembalikan energi setelah bekerja seharian.

Makan Malam

Terakhir pada waktu makan malam konsumsilah makanan dengan porsi sebesar 30%.

BACA JUGA:Sering Dianggap Buruk, Ternyata Minum Air Es Justru Baik Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Gunakan 2 Bumbu Dapur Ini dengan Susu dan Minum Sebelum Tidur, Bisa Ngobatin Sakit Tenggorokan Hingga Migran

Pada malam hari hindari mengkonsumsi makanan-makanan yang tidak menyehatkan.

Makanan Cemilan

Selain mengatur porsi makan, kalian juga dapat mengkonsumsi makanan selingan seperti cemilan.

Konsumsilah cemilan atau makanan selingan sisa dari porsi makan berat yaitu sebesar 10% hingga 15%.

Itulah cara untuk mengatur porsi makan agar terhindar dari penyakit diabetes.

Semoga bermanfaat.*

Sumber: