Catatan Untuk Orang Tua, 7 Jenis Makanan Ini Mendukung Tumbuh Tinggi Badan Anak

RADARMUKOMUKO.COM - Memastikan anak tumbuh dengan optimal adalah prioritas bagi setiap orang tua. 

Tinggi badan yang ideal tidak hanya mencerminkan kesehatan yang baik, tetapi juga dapat meningkatkan kepercayaan diri anak. 

Untuk itu, penting bagi orang tua untuk memperhatikan asupan nutrisi yang diberikan kepada anak-anak mereka. 

BACA JUGA:Sangat Berbahaya Bagi Kesehatan Jantung, Hindari Mengonsumsi Makanan-Makanan ini

BACA JUGA:Tetap Hemat! Ini 10 Tips Menggunakan Voucher untuk Belanja

Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut mengenai tujuh jenis makanan yang dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan anak, beserta saran memasak yang menarik dan bergizi.

1. Produk Susu

Kalsium dan vitamin D yang terkandung dalam produk susu sangat penting untuk pembentukan dan penguatan tulang. Selain itu, produk susu juga mengandung protein yang membantu pertumbuhan sel-sel baru. Coba variasikan dengan membuat milkshake atau es krim buatan rumah yang sehat.

2. Telur

Sebagai sumber protein yang lengkap, telur menyediakan semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Telur juga mengandung lemak sehat, yang penting untuk perkembangan otak anak.

3. Daging Ayam

Daging ayam merupakan sumber protein yang sangat baik, yang penting untuk pembentukan otot. Selain itu, ayam juga mengandung vitamin B6 yang berperan dalam metabolisme energi dalam tubuh.

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk pertumbuhan tinggi badan. Mereka juga merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk pencernaan yang sehat.

Sumber: