6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Bulking agar Masaa Otot Bertambah

Pull-Up

Latihan olahraga selanjutnya yang juga bagus untuk membantu menambah massa otot adalah pull-up.

Proses pull-up dilakukan dengan menganggkat tubuh kenatas dan kebawah dengan kedua tangan. 

Kalian dapat melakukannya dengan beberapa kali gerakan. Gerakan ini menambah massa otot punggung.

BACA JUGA:Kesehatan Baterai iPhone Cepat Menurun? Ternyata Akibatnya Karena Kebiasaan Sepele Ini

BACA JUGA:Jangan Dighosting, Ini yang Harus Kamu Lakukan Kalo Ngga Cocok Menjalin Hubungan dengan Gebetan

Squat Jump

Olahraga yang juga dapat dilakukan untuk membantu menambah dan meningkatkan massa otot pada saat bulking adalah squats jump.

Squat jump dapat bermanfaat untuk membantu menambah massa otot kaki sehingga lebih berotot dan besar.

Kalian dapat melakukan olahraga ini secara rutin setiap hari sebanyak 30 kali hingga 45 kali gerakan.

Latihan Angkat Beban

Latihan angkat beban juga bermanfaat untuk menambah massa otot tubuh pada saat proses bulking.

Lakukan latihan angkat beban dari yang ringan dan lakukan secara bertahap. Mulailah dengan mengangkat dumbell.

Olahraga ini bermanfaat untuk menambah kekuatan serta menambah volume otot tangan.

Olahraga Kardio

Sumber: