6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Bulking agar Masaa Otot Bertambah

RADARMUKOMUKO.COM – Bulking merupakan proses menambah masaa otot dengan tujuan agar mendapatkan berat badan dan tubuh yang ideal.

Proses bulking dilakukan dengan dua komponen yaitu menambah asupan kalori yang di iringi dengan olahraga.

Olahraga pada saat proses bulking sangatlah penting karena dapat membantu proses peningkatan massa otot.

Nah, terdapat berbagai olahraga yang dapat dilakukan untuk menambah dan meningkatkan massa otot.

BACA JUGA:Kamu Punya Kulit yang Bruntusan Bikin Tidak Percaya Diri? Ternyata Ini Penyebabnya

BACA JUGA:Tips Melindungi Kulit Agar Aman dan Tetap Terjaga Selama Berlibur dan Berenang di Laut

Berikut ini 6 rekomendasi olahraga yang cocok untuk menambah dan meningkatkan massa otot selama proses bulking.

Push-Up

Olahraga pertama yang cocok untuk proses bulking adalah push-up. Push-up dapat menambah massa otot lengan.

Selain itu push-up juga dapat bermanfaat untuk membantu membesarkan otot dada. kalian dapat melakukan secara rutin setiap hari sekitar 20 hingga 30 kali gerakan.

Sit-Up

Olahraga kedua yang juga cocok untuk membantu menambah massa otot pada proses bulking adalah sit-up.

Sit-up bermanfaat untuk membantu membentuk tubuh menjadi six-pack. Kalian dapat melakukan latihan ini secara rutin setiap hari sekitar 30 hingga 50 gerakan.

Melakukan gerakan dengan benar akan membantu proses bulking lebih maksimal.

Sumber: