Masalah Asam Lambung? Begini Cara Mencegahnya Jika Kambuh Waktu Puasa

BACA JUGA:Jangan Terlalu Sering Tidur Pas Puasa, Begini Dampaknya Bagi Kesehatan

Pada saat sahur dan berbuka hindarilah makanan pemicu asam lambung naik seperti makanan berlemak, pedas dan bersantan.

Konsumsi Makan Ringan dan Buah

Kedua untuk menjaga kesehatan dan mencegah terjadinya asam lambung naik adalah dengan mengonsumsi makanan ringan dan buah ketika berbuka puasa.

Makanan ringan ketika berbuka seperti takjil dapat mencegah kenaikan asam lambung karena menjadi pelatih lambung untuk mencerna makanan setelah kosong selama satu hari.

Hindari Minuman Berkafein

Untuk mencegah dan mengatasi terjadinya kenaikan asam lambung selama berpuasa adalah dengan menghindari mengkonsumsi minuman berkafein.

Minuman berkafein seperti teh dan kopi dapat memicu kenaikan asam lambung pada saat berpuasa.

Hindari Minuman Bersoda

Selain minuman berkafein, minuman bersoda juga harus di hindari untuk mencegah terjadinya kenaikan asam lambung.

Untuk itu konsumsilah minuman air putih, selain baik untuk tubuh air putih juga dapat menjaga hidrasi tubuh.

Hindari Makanan Asam

Makanan selanjutnya yang juga harus di hindari untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah kenaikan asam lambung adalah dengan menghindari makanan yang mengandung asam.

Mengonsumsi makanan yang mengandung asam ketika berbuka dan sahur dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Hindari Tidur Setelah Makan

Sumber: