Buat Mahasiswa Agar Tetap Fit Dalam Menjalankan Ibadah Puasa Berikut Panduanya

RADARMUKOMUKO.COM - Ramadan adalah bulan yang penuh dengan keberkahan dan kesempatan untuk meningkatkan ketaqwaan. 

Namun, di tengah kesibukan kuliah dan aktivitas sehari-hari, mahasiswa sering kali mengabaikan aspek kesehatan saat berbuka puasa. 

Berikut ini adalah panduan lengkap untuk menjaga tubuh dan jiwa saat berbuka puasa, khususnya bagi para mahasiswa yang ingin tetap fit dan fokus selama bulan suci ini.

Menghindari Kebiasaan Buruk Saat Berbuka:

- Mengonsumsi Makanan Secara Berlebih:

Setelah menahan lapar dan haus, insting kita mungkin mengatakan untuk makan sebanyak mungkin. Namun, ini bisa berakibat buruk bagi sistem pencernaan kita. Mulailah dengan yang ringan seperti kurma dan air putih, kemudian lanjutkan dengan makanan yang lebih berat secara bertahap.

BACA JUGA:ASN Tersangka Dugaan Korupsi Anggaran RSUD Rp4,8 Miliar Dititipkan di Rutan Polres Mukomuko

BACA JUGA:Review Film 24 JAM BERSAMA GASPAR, Mengulik Hilangnya Sang Sahabat di Akhir Masa Hidupnya

- Langsung Makan Makanan Berat:

Makanan berat langsung setelah berpuasa dapat membuat perut kaget dan menyebabkan kembung atau sakit perut. Sebaiknya, berikan waktu bagi perut untuk ‘beradaptasi’ kembali dengan makanan ringan terlebih dahulu.

- Mengabaikan Kualitas Makanan:

Bukan hanya kuantitas, tapi kualitas makanan yang kita konsumsi saat berbuka juga penting. Pilihlah makanan yang bergizi dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi setelah seharian berpuasa.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka:

- Minuman Manis dan Bersoda:

Sumber: