Punya Masalah Kadar Kolesterol? Begini Cara Menurunkannya

Makanan-makanan yang memiliki kandungan omega-3 diantaranya seperti salmon, sarden dan masih banyak lagi.

Konsumsi Buah dan Sayur

Selanjutnya untuk membantu menurunkan kadar kolesterol adalah dengan memperbanyak konsumsi buah maupun sayur.

Buah dan sayur memiliki berbagai kandungan nutrisi yang membantu menurunkan berat badan.

Rutin Berolahraga

Cara lain yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol adalah dengan berolahraga.

BACA JUGA:Berdasarkan Kisah Nyata, Film SOCIETY OF THE SNOW, Perjuangan Para Korban Kecelakaan Pesawat di Pegunungan Es

BACA JUGA:Penentuan Tapal Batas Desa Sekarang Ditangani oleh Dinas PMD

Olaharaga secara rutin bisa meningkatkan kadar kolesterol baik serta menurunkan kadar kolesterol jahat.

Hindari Mengkonsumsi Makanan Berlemak

Terakhir hindari mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung lemak. Pasalnya kandungan lemak dapat menyebabkan kadar kolesterol meningkat.

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Semoga bermanfaat.*

Sumber: