Tips dan Trik Mengatasi dan Mengelola Stres Berat Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga

Kelola Waktu dengan Baik

Cara ketiga yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah stress adalah mengelola waktu dengan baik.

Ketika kalian mampu mengelola waktu dengan baik untuk menyelesaikan tugas-tugas, maka akan mengurangi beban pekerjaan yang dapat menyebabkan stress.

Meningkatkan Hubungan Sosial

Cara lain yang bisa dilakukan untuk menjaga dan mengatasi masalah stress adalah dengan meningkatkan hubungan sosial.

Ketika memiliki hubungan sosial yang baik maka bisa saling memberi dukungan yang baik untuk kesehatan mental.

Rutin Berolahraga

Cara selanjutnya yang juga bisa dilakukann utnuk mengatasi stress adalah dengan rutin berolahraga. 

Pada saat olahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang  bermanfaat untuk meningkatkan mood dan membuat tubuh lebih bahagia.

Menerapak Pola Hidup yang Sehat

Terakhir untuk menjaga kesehatan mental dan menghindari stress berat adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat.

Konsumsi makanan-makanan yang kaya nutrisi, serta hindari mengkonsumsi makanan atau minuamn beralkhohol serta obat terlarang.

Itulah beberapa cara untuk mengatasi dan mengelola stress agar kesehatan mental tetap terjaga.

Semoga bermanfaat.*

Sumber: