Punya Masalah Susah Tidur? Inilah Cara untuk Mengatasi Masalah Susah Tidur, Dijamin Terlelap Seketika

Hindari Bermain Handphone

Cara lain yang perlu dilakukan untuk mengatasi masalah sulit tidur dimalam hari adalah dengan menghindari bermain handphone sebelum tidur.

Bermain HP sebelum tidur dapat mengganggu produksi melatonin yang mengganggu tidur.

BACA JUGA:Bagi Penderita Diabetes Baik Mengkonsumsi 5 Buah Dibawah Ini, Karena Renda Glikemik

Kurangi Konsumsi Kafein

Untuk menghindari terjadinya kesulitan tidur di malam hari hindari dan kurangi konsumsi kafein. 

Konsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dapat meningkatkan rasa kantuk sehingga tubuh mudah untuk tidur.

Itulah beberapa cara untuk mengatasi dan menghindari terjadinya kesusahan tidur. Semoga bermanfaat.*

Sumber: