Olahraga Ringan Ini Ternyata Bisa Meningkatkan Kebugaran dan Kelincahan Tubuh, Apa Saja?

RADARMUKOMUKO.COM – Kelincahan merupakan salah satu komponen dalam kebugaran tubuh.

Kebugaran tubuh sendiri adalah kondisi dimana tubuh dapat melakukan sesuatu aktivitas tanpa merasa kelelahan.

Latihan-latihan kelincahan dapat memberikan kekuatan otot serta baik untuk kesehatan tubuh.

Terdapat banyak sekali bentuk latihan-latihan kelincahan. Berikut ini beberapa bentuk latihan kelincahan.

Lari Zig-Zag

Bentuk latihan pertama untuk melatih kelincahan tubuh adalah berlari zig-zag. Bentuk latihan ini dilakukan dengan berlari melewati benda yang di pasang secacar dengan jarak yang sama kemudian lari melewati lorong antar jarak benda.

BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Olahraga Pagi Lebih Baik Dibandingkan dengan Waktu Lainnya, Yuk Simak

Menangkap Bola

Latihan kelincahan selanjutnya adalah dengan menangkap bola. Keterampilan menangkap bola dapat meningkatkan kelincahan tubuh dalam bergerak.

Naik Turun Tangga

Naik turun tangga secara cepat juga melatih kelincahan seseorang dalam bergerak. Latihan ini mudah dilakukan dan simpel.

Shuttle Run

Olahraga shuttel run juga bisa dijadikan bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan. Bentuk latihan ini dilakukan dengan berlari bolak-balik dalam jarak yang pendek.

BACA JUGA:Apa Itu Senam Ritmik? Yuk Simak Ini Asal Muasal Senam Ritmik yang Perlu Kita Ketahui

Sumber: