Olahraga Ringan Ini Ternyata Bisa Meningkatkan Kebugaran dan Kelincahan Tubuh, Apa Saja?

Lateral Jump Ladder

Olahraga yang juga dapat membantu meningkatkan kelincahan adalah olahraga lateral jump ladder yang dilakukan dengan melompati suatu alat dengan cepat. Bentuk ini seperti mirip permainan anak-anak.

Jumping Jack

Bentuk latihan meningkatkan kelincahan selanjutnya adalah jumping jack yang dilakukan dengan cara tubuh melompat dengan kaki terbuka lebar yang di ikuti dengan gerakan tangan. Latihan ini juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.

High Knee Drills 

High Knee Drills juga merupakan salah satu bentuk olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan kelincahan tubuh.

Olahraga ini dilakukan dengan berlari dengan kaki di angkat setinggi-tingginya. Olahraga ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot kaki.

Agility Balls

Terakhir latihan kelincahan yang dapat dilakukan adalah dengan agility balls. Latihan ini dilakukan dengan melakukan gerakan melempar dan menangkap bola kecil.

Itulah beberapa latihan kelincahan tubuh. Semoga bermanfaat.*

Sumber: