Inilah Alasan Mengapa Olahraga Pagi Lebih Baik Dibandingkan dengan Waktu Lainnya, Yuk Simak

Ketika kamu memulai hari dengan olahraga, maka kamu dapat memulai aktivitas pagi yang menyegarkan.

3. Meningkatkan suasana hati

Berolahraga merupakan salah satu cara yang cukup efektif untuk meningkatkan mood secara alami.

Maka dari itu, olahraga di pagi hari dapat membantu menaikkan suasana hati yang positif sepanjang hari.

BACA JUGA:6 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan oleh Ibu Hamil

Pasalnya, saat kamu berolahraga, maka otak akan mengeluarkan endorfin sehingga dapat menciptakan perasaan gembira.

Hal ini bukan hanya sekedar meningkatkan kesehatan fisik tapi juga mental.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Olahraga di pagi hari dapat membantu mengatur tidur.

Apabila kita rutin melakukan olahraga di pagi hari maka dapat membuat tidur kita lebih nyenyak dan merasa lebih segar saat bangun di pagi harinya.

Meski begitu, perlu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program latihan baru.

Pasalnya, hal tersebut bisa jadi akan mempengaruhi kondisi medis yang sudah kamu miliki.*

Sumber: