5 Vitamin Yang Wajib Diketahui Untuk Mengatasi Badan Lemas dan Meningkatkan Stamina Menjadi Kuat Kembali

Namun, penyerapan zat besi dari makanan nabati lebih rendah daripada dari makanan hewani.

Jika Anda mengalami anemia akibat kekurangan zat besi, Anda mungkin membutuhkan suplemen zat besi sesuai resep dokter.

Anda juga bisa meningkatkan penyerapan zat besi dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi.

Itulah lima vitamin dan mineral yang penting untuk mengatasi badan lemas dan meningkatkan stamina.

Selain mengonsumsi vitamin dan mineral, Anda juga perlu menjaga pola hidup sehat, seperti tidur cukup, olahraga teratur, minum air putih, dan menghindari stres. Semoga bermanfaat!*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sumber: