Apa Itu Masa Plateau? Benarkah Dapat Menyebabkan Berat Badan Sulit Turun Saat Diet?

RADARMUKOMUKO.COM – Diantara kamu pasti pernah mengalami fase dimana saat sedang diet berat badan sangat sulit sekali untuk turun. Padahal, sebelumnya berat badan turun sangat drastis.

Apabila kamu mengalami hal tersebut, bisa jadi kamu sedang mengalami masa Plateau. Alat itu?

Melansir dari berbagai sumber, masa plaeteu merupakan suatu kondisi ketika berat badan tidak turun lagi pada kurun waktu tertentu meski sudah menjalani dia sehat dan berolahraga. Bebas baru meski terkesan mengerikan, kamu tidak perlu khawatir karena fase ini merupakan fase yang normal. 

BACA JUGA:Tepung Beras dan Susu: Kombinasi Alami untuk Membersihkan dan Mencerahkan Kulit

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan munculnya fase ini. Dalam penelitian dari The American Journal of Clincal Nutirition menunjukkan bahwa terdapat beberapa penyebab terjadinya fase ini.

Namun, para peneliti melaporkan bahwa masa-masa sulit tersebut dapat terjadi setelah sekitar 6 bulan menjalani dia rendah kalori.

Salah satu teori yang menjadi penyebab fase Plaeteu ini adalah karena stres.

Banyak orang yang menjalani diet kerap mengalami stres yang mungkin mempengaruhi waktu tidur mereka. Padahal, kesehatan mental serta kualitas tidur sangat penting dan sama pentingnya dengan makan sehat serta aktivitas fisik.

BACA JUGA:Rekomendasi Jus Buah yang Dapat Menjaga Kesehatan Mata, Pasti Bikin Kamu Ketagihan

Hal ini kemudian mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan terutama perubahan komposisi tubuh.

Maka dari itu, dia sehat dan rutin berolahraga juga perlu diimbangi dengan tidur yang cukup dan mengolah stres dengan baik.

Penyebab selanjutnya seseorang mengalami fase ini adalah karena tubuh mereka sedang atau sudah beradaptasi.

Setelah menjalani program diet selama beberapa minggu, kamu mungkin melihat perubahan yang cukup signifikan.

Namun, hal tersebut tidak akan berlangsung lama karena tubuh dapat beradaptasi.

Sumber: