Ingin Diet Tapi Sulit Untuk Menjalaninya, Cobalah Terapkan 3 Tips Ini Agar Program Dietmu Berhasil

Kamu dapat membuat target yang berupa proses, seperti mulai melakukan olahraga seperti berjalan kaki setiap hari selama 15 menit, atau olahraga di lari pagi hari selama 20 menit.

Selain itu, akan lebih baik jika terus berfokus pada tujuan yang berdasarkan pada prosesnya.

BACA JUGA:Jangan Dianggap Remeh! Inilah 3 Alasan Mengapa Seseorang Harus Ke Psikolog

Hal ini dapat mempertahankanmu untuk mengubah kebiasaan menjadi lebih sehat. Mengubah kebiasaan merupakan aspek yang penting untuk menurunkan berat badan.

3. Cari teman atau pendukung

Selain dari dalam diri, kita juga perlu mencari teman atau pendukung program diet yang kamu lakukan.

Dalam sebuah riset yang sudah dilakukan membuktikan bahwa memiliki teman seperjuangan saat diet dapat memotivasi kamu untuk tetap konsisten menjalankan diet.

Selain teman yang dapat menjadi pendukung saat kamu menjalankan program diet, kamu juga dapat memperoleh dukungan ekstra dari orang-orang terdekat.

BACA JUGA:Kalah Lawan Irak di Kualifikasi Piala Dunia 2026, Timnas Indonesia Turun Peringkat Rangking FIFA

Dukungan-dukungan dari orang-orang terdekat tersebut hanya sebagai penyemangat, namun juga dapat mengonsumsi makanan sehat yang kamu makan, hingga ikut olahraga bersama.

4. Memperoleh bantuan dari pakarnya

Tidak semua orang dapat menjalankan program diet sendirian meski sudah mendapatkan dukungan orang lain.

Apabila kamu mengalami hal ini, maka kamu dapat menggunakan bantuan dari orang yang ahli.

Kamu dapat menyewa pelatih kebugaran, ahli nutrisi, dokter, atau bisa mengikuti kegiatan-kegiatan program diet.*

Sumber: