Ingin Diet Tapi Masih Bingung Makan Saja Pisang Rebus, Manfaatnya Kenyang Lebih Lama Mengurangi Rasa Lapar

Karena pisang merupak sumber serat yang sangat baik, dimana pisang dengan ukuran sedang saja mengandung 3,07 gram serat.

Serta dapat membantu mengurangi dan menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

Serat dapat membantu orang merasa kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi jumlah total kalori yang mereka makan. 

Tubuh membutuhkan waktu lama untuk mencerna jenis serat tertentu, memungkinkannya mengatur asupan makanan dengan lebih baik.

Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Mengenal Penyakit Hipermetropi, Penyebab dan Gejala yang Dialami

•  Manfaat pisang rebus untuk diet berikutnya yaitu penuhi kebutuhan kalium. Asupan kalium harian yang direkomendasikan adalah 2.600 miligram (mg) untuk wanita dewasa dan 3.400 mg untuk pria dewasa.

Pisang ukuran sedang mengandung 422 mg kalium, yang setara dengan sekitar 12% dari asupan harian yang direkomendasikan.

Kalium membantu mengatur kadar natrium dalam tubuh, yang dapat menurunkan tekanan darah dan membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Ini juga penting untuk kesehatan ginjal dan dapat mengurangi risiko batu ginjal.

•  Manfaat pisang rebus untuk diet ialah kandungan gulanya yang rendah. 

Pisang merupakan sumber magnesium yang baik. Pisang ukuran sedang mengandung 32 mg magnesium, yaitu sekitar 8% dari asupan harian yang direkomendasikan. Magnesium sangat penting untuk produksi energi, fungsi sistem saraf, dan pengaturan tekanan darah dan kadar gula darah.

BACA JUGA:Sering Dianggap Sama, Inilah Perbedaan Mata Minus dan Mata Silinder

Flavonoid dan magnesium dalam pisang juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko resistensi insulin. 

Selain baik untuk diet, pisang rebus juga baik untuk penyakit diabetes karena kandungan gulanya yang rendah. 

•  Manfaat pisang rebus untuk diet juga merupakan sumber energi yang bagus saat berolahraga, terahir Melancarkan Pencernaan

Sumber: