Ketahuilah, Sayur Ini Bisa Bikin Diet Anda Gagal Total

Cara memasak ubi yang paling sehat adalah dengan merebus, mengukus, atau memanggangnya. Cara ini dapat mempertahankan kandungan nutrisi ubi dan mengurangi penambahan minyak, garam, atau gula. Hindari menggoreng ubi, karena dapat meningkatkan kandungan lemak dan kalori.

• Tambahkan rempah-rempah atau bumbu alami.

Anda dapat menambahkan rasa dan aroma pada ubi dengan menggunakan rempah-rempah atau bumbu alami, seperti kayu manis, jahe, kunyit, lada, atau bawang putih. Rempah-rempah dan bumbu alami tidak hanya dapat meningkatkan cita rasa ubi, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan, seperti menurunkan gula darah, meningkatkan metabolisme, dan mencegah infeksi.

• Kombinasikan ubi dengan protein dan lemak sehat. 

Anda dapat membuat ubi menjadi lebih sehat dan mengenyangkan dengan mengombinasikannya dengan protein dan lemak sehat, seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, atau alpukat. Protein dan lemak sehat dapat membantu mengatur gula darah, meningkatkan rasa kenyang, dan membangun otot.

Semoga berita ini dapat memberikan Anda informasi yang bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan dan gizi. Jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan dan hidup sehat, serta berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki masalah kesehatan atau diet tertentu.*

Sumber: