3 Manfaat Olahraga Plank, Gerakan Sederhana yang Dapat Meningkatkan Suasana Hati

RADARMUKOMUKO.COM – Melakukan olahraga setiap hari dapat memberikan kesehatan bagi tubuh.

Setiap gerakan olahraga memiliki manfaatnya masing-masing, termasuk gerakan Plank.

Plank sendiri merupakan salah satu jenis gerakan latihan olahraga yang populer untuk melatih setiap otot inti serta otot di punggung, bahu, pinggul, serta kaki dengan menahan gerakan menjaga kestabilan tubuh selama jangka waktu tertentu.

BACA JUGA:Kisah Nabi Zulkifli dan Kesabarannya: Bagaimana Cara Menghadapi Ujian dan Cobaan dengan Zuhud?

Buat para pemula, gerakan plank ini merupakan salah satu gerakan yang cukup sulit dan membutuhkan banyak latihan.

Namun, gerakan yang satu dapat memberikan manfaat yang baik apabila dilakukan dengan konsisten.

Berikut adalah manfaat dari olahraga plank bagi kesehatan apabila dilakukan secara rutin dan setiap hari.

1. Meningkatkan suasana hati

Manfaat pertama dari olahraga Plank adalah dapat meningkatkan suasana hati serta mengurangi stres.

Melakukan gerakan olahraga ini setiap hari dapat berkontribusi positif terhadap kesejahteraan secara keseluruhan.

Baik itu bagi saraf, gerakan plank dapat membantu menghilangkan stres, karena gerakan ini dapat meregangkan kelompok otot yang berkontribusi terhadap stres dalam tubuh.

Selain itu, gerakan ini juga dapat melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati serta menurunkan ketegangan.

2. Meningkatkan metabolisme

Disaat kamu melakukan gerakan plank, maka seluruh tubuh akan tertantang karena hampir seluruh tubuh terlibat dalam gerakan ini.

Sumber: