Rekomendasi Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Usus, Ada Pisang dan Bawang Putih

RADARMUKOMUKO.COM – Usus memiliki peran yang sangat penting dalam kesehatan tubuh manusia.

Pasalnya, usus merupakan salah satu bagian dari saluran pencernaan yang berfungsi sebagai menyerap vitamin dan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, usus juga berfungsi sebagai pendukung sistem kekebalan tubuh serta menangkis bakteri berbahaya.

Faktanya, menurut penelitian yang telah dilakukan, lebih dari 70 persen sistem kekebalan tubuh berada di usus manusia.

BACA JUGA:Mengenal Diet Mediterania yang di Percaya Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol, Begini Penjelasannya

Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk dapat menjaga kesehatan usus salah satunya dengan menjaga pola hidup yang sehat.

Dengan memperbanyak mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan usus menjadi salah satu cara yang cukup efektif dalam menjaga kesehatan usus.

Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan usus.

1. Pisang

Pisang Merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memiliki kandungan kaya akan serat sehingga dapat membantu memperbanyak pencernaan serta menyehatkan mikrobiota usus melalui pembuangan air besar secara teratur.

Berdasarkan ulasan dari jurnal ‘Nutrients’, Pisang hijau memiliki kandungan pati resisten, yaitu sejenis serat yang tidak dapat dicerna, namun menghasilkan lebih banyak bakteri yang menguntungkan ketika mikroba memakannya.

BACA JUGA:Mengenal Diet Mediterania yang di Percaya Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol, Begini Penjelasannya

Kandungan serat tersebut merupakan prebiotik yang bertindak sebagai bahan bakar bagi bakteri Probiotik untuk dapat berkembang dan terus menghasilkan lebih banyak bakteri baik.

2. Yogurt

Sumber: