Rekomendasi Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Usus, Ada Pisang dan Bawang Putih

Yogurt merupakan salah satu jenis probiotik yang paling populer yang sering dikonsumsi oleh orang orang untuk menjaga kesehatan usus serta mendukung sistem kekebalan tubuh.

Yogurt sendiri dibuat menggunakan bakteri baik yang ditambahkan ke dalam susu, sehingga bakteri tersebut dapat metabolisme laktosa guna membentuk asam laktat serta mikroba yang bermanfaat bagi tubuh.

Selain itu, mengingat kandungan probiotik dalam yogurt dapat membantu mencerna sebagian laktosa, maka minuman ini cukup akan dikonsumsi oleh orang-orang yang tidak toleran terhadap laktosa.

3. Bawang putih

Selain dapat menambah rasa pada makanan, bawang putih juga baik untuk kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Tips Memilih Menu Sarapan Bagi Penderita Diabetes Agar Gula Tetap Stabil

Hal ini dikarenakan, bawang putih memiliki komponen prebiotik yaitu senyawa antibakteri dan senyawa sulfur yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh,

Selain itu, bawang putih juga dapat mengendalikan bakteri usus jahat serta membantu menyeimbangkan bakteri yang ada di usus

Adapun efek prebiotik ini telah terbukti mendukung pertumbuhan strain bakteri Probiotik achidophilus yang bermanfaat bagi penderita diare.*

Sumber: