Ini Tips Aman Menambah Berat Badan Bagi Remaja, Salah Satunya Jangan Sembarang Minum Suplemen

Adapun cara terbaik yang dapat dilakukan adalah dengan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk membentuk otot diantaranya adalah dengan makan yang baik.

BACA JUGA:Kelapa Gading Ternyata Bisa Bikin Kulit Sehat, Tulang dan Ibu Hamil

BACA JUGA:Pria Harus Berhati-hati, Inilah Daftar Makanan yang Berbahaya Bagi Kesehatan Pria

Namun, apabila kamu tetap ingin mengonsumsi suplemen atau vitamin, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

2. Tidur yang cukup

Tidur merupakan hal yang sangat penting bagi manusia. Selain itu, tidur merupakan salah satu komponen yang penting untuk pertumbuhan serta perkembangan.

Saat remaja mengalami tidur yang cukup, maka mereka akan diberikan dorongan yang baik bagi pertumbuhan.

Pasalnya, selama tidur tubuh akan bekerja mengalirkan oksigen ke otak, melepaskan hormon pertumbuhan, serta memperkuat tulang.

3. Tambahkan asupan kalori

Mengonsumsi kalori sehari-hari ternyata efektif dalam menjalankan fungsi tubuh sehari-hari serta dapat menambah berat badan.

Apabila jumlah kalori yang dikonsumsi melebihi kebutuhan energi dalam tubuh, maka yang berlebihan tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak sebagai cadangan energi.

BACA JUGA:Manfaat Berjalan Kaki Setelah Makan Ternyata Baik Untuk Kesehatan, Salah Satunya Untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Ini Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Dengan begitu, apabila ingin menambah berat badan maka disarankan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan tinggi kalori seperti mentega, keju parut, minyak Zaitun, dan madu.

4. Pilih camilan sehat

Sumber: