Berat Badan Bisa Turun Hanya dalam Waktu Seminggu? Kok Bisa ? Begini Caranya

Maka dari itu, pilihlah jenis olahraga yang kamu sukai serta sesuai dengan kemampuan kamu

2. Hindari stres

Cara ini mungkin agak sulit dilakukan namun bisa cukup efektif dalam menurunkan berat badan.

Stres dapat menyebabkan tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk mengelola stres dengan baik.

Kamu dapat memulai mengontrol trans dengan olahraga secara teratur, meditasi, yoga, serta menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih

3. Rutin minum air putih

Yang terpenting yang jangan sampai dilewatkan adalah meminum air putih yang cukup. Setidaknya 8 gelas perhari.

BACA JUGA:Alasan Kamar Hotel Tidak Pernah Dipasang Jam Dinding, Nomor 5 Bisa Bikin Masalah

BACA JUGA:Cara Membuat Keripik Pisang Yang Manis dan Renyah, Rendam Air Kapur Sirih

Selain itu, melakukan pola hidup sehat dengan menghindari merokok dan minum minuman beralkohol

4. Kurangi asupan kalori

Tips yang satu ini merupakan kunci keberhasilan dari menurunkan berat badan hanya dalam waktu satu minggu.

Ya, kamu harus menciptakan defisit kalori yaitu mengurangi jumlah kalori yang kamu bakal lebih banyak daripada yang kamu konsumsi.

Kamu dapat mengurangi asupan kalori dengan beberapa cara salah satunya dengan mengurangi porsi makanan dan minuman yang memiliki banyak sekali kandungan kalori.

Sumber: