Apa Itu Defisit Kalori dan Manfaatnya Bagi Tubuh? Bagaimana Cara Melakukannya?

Penting yang perlu diingat bahwa di saat menggunakan cara ini perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.

BACA JUGA:Cocok untuk Teman Ngopi Maupun Ngeteh, Resep Kue Gunjing Khas Bengkulu Ini Wajib Dicoba

BACA JUGA:Vegetarian Full Senyum, Ini Dia Resep Bakso Gluten yang Sehat dan Tanpa Daging

Pastikan makanan yang dikonsumsi tersebut merupakan makanan yang mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh mulai dari serat, protein, lemak baik, serta nutrisi lainnya.

Selain itu, saat pemilihan makanan, pastikan bahwa kamu tidak akan merasa kelaparan meski sedang defisit kalori.

Selain memilih jenis makanan, berolahraga merupakan cara yang harus dilakukan saat melakukan defisit kalori.

Jika sebelumnya proses pembakaran lemak hanya terjadi dengan aktivitas harian, maka kamu dapat menambah intensitas gerakan melalui olahraga. Pasalnya, olahraga sangat efektif dalam menurunkan berat badan.

Sisihkan waktu sekitar 30 menit hingga 1 jam untuk melakukan olahraga secara rutin.*

Artikel ini sudah tayang di radarpekalongan.com dengan judul “Mengenal Defisit Kalori, Ini Dia Penjelasan dan 3 Cara Defisit Kalori”

Sumber: