Tips dan Trik Mengontrol Porsi Makan Agar Tubuh Tetap Ideal

Mempertimbangkan Warna Piring

Warna piring dapat mempengaruhi tingkat porsi makanan seseorang. Sebab dengan warna piring yang menarik dapat memberikan visualisasi makanan yang membuat seseorang akan mudah cepat kenyang.

BACA JUGA:Jangan Ngaku Pernah Makan Duku Kalau Belum Cicip Duku Ini, Terkenal Manis Banyak Dicari

Makan dengan Makanan yang Rendah Kalori Dulu  

Tips dan trik selanjutnya yang dapat di terapkan adalah dengan memakan makanan yang rendah kalori terlebih dahulu ketika perut terasa lapar. Ketika lapar biasanya seseorang akan memakan apapun agar kenyang bahkan tanpa di sadari memakan makanan dengan kadar kalori yang tinggi.

Maka dari itu, ketika lapar makan makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah agar tubuh tetap ideal.

Perkirakan Ukuran Piring

Dalam membuat porsi makan, kalian dapat menggunakan ukuran piring yang lebih kecil dengan komponen makanan yang lengkap. Semisal terdapat sayuran, karbohidrat, dan protein.

Hal itu akan membantu asupan energi dalam tubuh tetap terjaga dan tubuh ideal juga.*

Artikel ini sudah terbit di pressrelease.kontan.co.id dengan judul “8 Tips Mengendalikan Porsi Makan untuk Menurunkan Berat Badan”

Sumber: