Ternyata Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Membakar Kalori Layaknya Pergi Ke Gym

Namun, saat ini orang-orang sudah mulai untuk tidak berjalan kaki terlalu sering dan lebih memilih menggunakan kendaraan 

Padahal, berjalan kaki merupakan salah satu cara paling mudah dan efektif untuk membakar kalori. 

Dengan kamu berjalan kaki selama 30 menit, kamu bisa membakar sekitar 100-150 kalori tergantung pada berat badan dan intensitas jalan.

Untuk itu, mulailah untuk sering berjalan kaki seperti berjalan ke kantor, atau ke minimarket dekat rumahmu.

BACA JUGA:Jasmerah! Bupati Sapuan Ziarah ke Makam Tokoh Presidium Pemekaran dan Makam Kesultanan Mukomuko

3. Tertawa

Siapa sangka ternyata tertawa juga termasuk dalam olahraga dan mampu untuk membakar kalori lho.

Sebuah studi kecil yang dilakukan oleh University of Vanderbilt menemukan bahwa tertawa selama 10-15 menit dapat membakar hingga 50 kalori.

Hal ini dapat membantu membakar jumlah kalori yang cukup signifikan dalam jangka waktu yang singkat. Terutama, jika kamu melakukan kebiasaan ini secara teratur

Artikel ini dibuat dan dikutip berdasarkan referensi dari berbagai sumber 

 

Sumber: