Jagalah Kesehatan Otakmu dengan Lakukan Cara ini

4. Berusaha untuk mengendalikan emosi

Terlalu banyak meluapkan emosi dapat sangat berpengaruh pada kinerja otak. Orang yang cemas, depresi, kurang tidur, atau kelelahan cenderung mendapat skor buruk tes fungsi kognitif. Skor yang buruk berisiko mengalami penurunan kognitif saat usia tua.

BACA JUGA:Kacabdin Mukomuko Bakar Guru?

5. Rajin berolahraga

Jangan malas berolahraga. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan santai, mengangkat barang, atau kegiatan lainnya yang berkaitan dengan penggunaan otot bisa dilakukan. Dengan rutin penggunaan otot maka akan berpengaruh baik juga terhadap kinerja otak.

BACA JUGA:Ini Pesan Khusus Untuk ASN, Jika Tidak Mau Disanksi

Artikel ini sudah terbit di Tempo.co dengan judul “10 Kiat Menjaga Kesehatan Otak” 

 

Sumber: