Jagalah Kesehatan Otakmu dengan Lakukan Cara ini

RADARMUKOMUKO.COM - Otak merupakan organ tubuh yang sangat paling berpengaruh dan vital dalam kelangsungan hidup seseorang. Otak berfungsi mengendali, mengatur segala organ tubuh manusia. Berjuta-juta sel saraf terhubung ke otak untuk itu penting untuk menjaganya.

BACA JUGA:Makanan yang Meredakan dan yang Dihindari untuk Penderita Sakit Pinggang

Namun, sering kali kita kurang memperdulikan akan kesehatan organ ini. Dikutip dari WebMD, seorang ahli neuropsikologi Elise Caccappolo menjelaskan, terkadang orang akan baru menyadari ketika mereka mengalami beberapa perubahan kognitif serta kehilangan memori sebelum usia 60 tahun atau 70 tahun. Maka dari itu penting untuk menyadari kesehatan otak kita sedini mungkin.

BACA JUGA:Karyawan di PHK, Pesangonnya Segini Sesuai Perppu Cipta Kerja

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga agar otak tetap sehat dan terhindar dari resiko-resiko negatif. Merujuk pada Harvard Medical School, terdapat beberapa cara untuk menjaga otak agar tetap sehat. Berikut penjabarannya

1. Memperbaiki Pola Makan

Mengatur pola makan terbilang sangat penting. Dengan mengatur masuknya nutrisi ke dalam tubuh, maka akan membantu menjaga kesehatan otak dan organ-organ lainnya. Pilihlah makanan seperti sayuran, kacang-kacangan, makanan dengan kandungan minyak tak jenuh, serta makanan dengan sumber protein tinggi dapat menjaga agar otak tetap sehat.

BACA JUGA:Gawat! Muncul Wacana Pemilu Hanya Coblos Logo Partai

2. Menjaga kadar gula

Pastikan bahwa kadar gula tidak tinggi akan terhindar dari diabetes. Diabetes dapat memicu kesehatan pada otak. Maka dari itu, rutin memilih makanan yang tidak mengandung gula berlebih serta rajin berolahraga cukup membantu agar kadar gula tetap normal

BACA JUGA:BOSP 2023, Penyaluran Dana Langsung ke Rekening

3. Hindari Rokok dan hal yang berkaitan dengan tembakau

Kandungan dalam tembakau dapat memicu berbagai macam penyakit. Untuk itu hindarilah makanan/minuman atau bahkan obat-obatan yang mengandung tembakau. Serta jauhi rokok.

BACA JUGA:7 Jenis Bansos 2023 akan Cair, Ini Syarat dan Cara Daftarnya

Sumber: