• Quinoa sebagai alternatif sehat
Pentingnya Protein Berkualitas
Asupan protein tinggi menjadi kunci utama dalam membangun massa otot untuk tipe tubuh ectomorph. Sumber protein yang direkomendasikan:
• Daging tanpa lemak
• Ikan kaya omega-3
• Telur utuh
• Produk susu rendah lemak
• Kacang-kacangan dan biji-bijian
BACA JUGA:Rahasia Perempuan China yang Mampu Hempaskan Lemak Perut, Wajib Dicoba!
BACA JUGA:Benarkah Tanah Kuburan 'Sarang' Makhluk Halus? Mitos dan Fakta Seputar Tanah Kuburan
Buah-buahan Pilihan
Mengonsumsi buah-buahan yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan kalori. Rekomendasi buah untuk ectomorph:
1. Mangga - kaya akan vitamin dan mineral
2. Jeruk - sumber vitamin C excellent
3. Apel - mengandung serat dan antioksidan
4. Buah beri - padat nutrisi