Membantu Meningkatkan Kefokusan
Fokus pada pernapasan dan gerakan yang dilakukan secara sadar dalam praktik Hatha Yoga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kesadaran diri.
Menjaga Kesehatan Tidur
Bergerak dalam poses yoga dapat meningkatkan aliran darah dan oksigenasi, serta menurunkan tekanan darah, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Dengan manfaat-manfaat yang luas bagi kesehatan tubuh dan mental, tidak heran jika Hatha Yoga semakin populer dan banyak diadopsi sebagai gaya hidup sehat oleh banyak orang di seluruh dunia.*