BACA JUGA:Duel Membara di Proliga 2024: Jakarta BIN Gagal Taklukkan Ketangguhan BJB Tandamata
Gunakan otot perut untuk mengangkat pinggul dari lantai, kemudian turunkan kembali secara perlahan.
3. Yoga
Selain dapat menenangkan pikiran dan menghilangkan stres, ternyata olahraga yoga dapat membantu pembentukan perut yang rata.
Olahraga yoga merupakan latihan yang berfokus pada bagian utama tubuh.
Banyak gerakan dalam yoga yang bisa mengecilkan perut, seperti swan dive, scale, boat, hingga supine twist.
Nah, saat olahraga yoga, pastikan kamu memakai matras olahraga yang nyaman.
4. Bicycle Crunch
Gerakan olahraga selanjutnya yang cukup efektif meratakan perut adalah bicycle crunch.
Gerakan ini mirip dengan gerakan mengayuh sepeda. Namun, kamu bisa melakukannya dengan posisi terlentang dan kaki mengayuh di udara.*