RADARMUKOMUKO.COM - Salah satu alasan mengapa berat badan masih bertambah, padahal sudah makan makanan sehat, olahraga teratur serta mengurangi camilan didasari karena adanya kebiasaan kebiasaan yang sering dilakukan.
Mengonsumsi makanan sehat serta olahraga secara teratur merupakan salah satu cara yang dapat membantu dalam dekan berat badan. Namun, seringkali terdapat beberapa kebiasaan kebiasaan kecil yang dapat membuat berat badan justru bertambah kembali.
BACA JUGA:Waw! Bandara Soetta Memeperkenalkan Petugas Bandara Berbasis AI
Maka dari itu, agar program diet mau tetap berjalan lancar, kamu perlu mencari tahu kebiasaan kecil apa saja yang dapat menjaga berat badan
Melansir dari beberapa sumber, berikut adalah beberapa kebiasaan kebiasaan yang ternyata dapat menambah berat badan.
1. Kurang tidur
Kurang tidur merupakan salah satu kebiasaan yang erat kaitannya dengan penambahan berat badan.
Karena, banyak faktor seperti perubahan hormon serta kurangnya motivasi untuk berolahraga.
Orang yang memiliki jam tidur yang kurang cenderung mengalami lemak di perut atau lemak visceral.
Kurang tidur dapat membawa lebih banyak lemak visceral yang dikaitkan dengan resiko penyakit berbahaya yang lebih tinggi seperti penyakit jantung serta diabetes tipe dua.
2. Ngemil di depan TV
Benar sekali orang yang sering makan atau hanya sekedar mgemil sambil menonton tv, Browsing internet, atau mungkin sambil membaca koran.
Kebiasaan tersebut ternyata dapat mengganggu dan menambah berat badan menjadi bertambah.
BACA JUGA:Tanaman-tanaman Ini Sangat Disukai Oleh Ular, Segera Cabut Agar Tidak Dijadikan Sarangnya
Mereka yang makan sambil melakukan kegiatan tiga tadi atas diketahui dapat makan lebih banyak secara signifikan di kemudian hari. Hal tersebut terjadi karena mereka tidak menyadari sudah berapa banyak makanan yang mereka makan.