Radarmukomuko.com - Ingat, mata adalah salah satu alat indra mata yang sangat penting bagi manusia.
Di zaman seperti sekarang ini penting untuk menjaga kesehatan mata, khususnya bagi yang slelau terkena paparan sinar Hp atau Laptop.
Memiliki mata yang sehat tentunya akan membantu segala aktivitas yang akan dilakukan. Ketika mata sehat maka mata bisa berfungsi dengan optimal.
Dalam menjaga mata sendiri dapat dilakukan dengan mengkonsumsi 6 sayur dan buah-buahan yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Kebanyakan orang buah yang memiliki manfaat untuk mata adalah Wortel.
BACA JUGA:Benarkah Buah Alpukat Membuat Gemuk? Berikut Manfaat Buah Alpukat Untuk Berat Badan
Tidak salah, wortel memang buah yang mengandung Beta Karoten yang baik untuk kesehatan mata.
Namun, masih banyak pilihan lain yang bisa di konsumsi untuk menjaga kesehatan mata.
Berikut adalah buah-buahan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata
Untuk menjaga kesehatan mata :
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau menjadi rekomendasi pertama untuk menjaga kesehatan mata. Diketahui sayuran hijau memiliki berbagai macam nutrisi dan vitamin yang dapat menyehatkan mata.
Vitamin C dan Vitamin E keduanya adalah vitamin yang ada pada sayuran hijau. Kedua vitamin tersebut berpean penting untuk menjaga fungsi mata.
Tidak hanya vitamin, sayuran hijau juga memiliki kandungan nutrisi zat antioksida yang dapat melindungi sel mata dari efek radikal bebas.
Terdapat banyak macam sayuran hijau yang bisa di konsumsi untuk menjaga kesehatan mata seperti brokoli, bayam, dan sebagainya.