Tips Menjaga Hidrasi Tubuh saat Puasa di Musim Panas agar Puasa tetap Lancar

Manfaatkan Mandi dengan Air Sejuk

Mandi dengan air sejuk selama puasa tidak hanya menyegarkan namun juga dapat membantu mengatur suhu tubuh. Saat suhu tubuh terjaga dengan baik, pengeluaran keringat berkurang sehingga cairan tubuh dapat dipertahankan lebih lama. Mandi air sejuk terutama bermanfaat di siang hari ketika suhu sedang tinggi.

Selain itu, kompres air dingin pada area leher dan pergelangan tangan dapat membantu menurunkan suhu tubuh saat merasa kepanasan tanpa harus kehilangan banyak cairan melalui keringat.

BACA JUGA:Bukan Cuma Pisang! Yuk, Bikin Kolak Aneka Buah yang Segar dan Bikin Nagih, Ini Resepnya!

BACA JUGA:Udah Puasa Full, Eh, Pahala Nol? Waspadai 7 Jebakan Ini yang Bikin Puasa Ramadanmu Sia-Sia

Atur Aktivitas Fisik dengan Bijak

Aktivitas fisik yang terlalu berat dapat menyebabkan pengeluaran keringat berlebih yang berakibat pada kehilangan cairan tubuh. Selama berpuasa, pilih aktivitas fisik ringan hingga sedang dan lakukan di waktu yang tepat seperti pagi hari atau menjelang berbuka ketika suhu udara lebih sejuk.

Dengan menerapkan strategi-strategi di atas secara konsisten, tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik selama menjalani ibadah puasa. Menjaga hidrasi tidak hanya akan membuat puasa terasa lebih nyaman namun juga memaksimalkan manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari praktik spiritual ini.*

Sumber: