4 Tips Menjaga Kulit agar tidak Kering selama Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan

RMONLINE.ID - Bulan puasa menjadi momen istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. 

Namun, di balik keberkahan ibadah puasa, tantangan fisik seperti kulit kering kerap muncul sebagai efek samping dari perubahan pola makan dan minum. 

Ketika berpuasa, tubuh mendapatkan asupan cairan yang lebih sedikit dari biasanya, sehingga risiko dehidrasi meningkat dan berdampak langsung pada kesehatan kulit. 

Kulit yang kekurangan hidrasi akan terasa kering, kasar, bahkan bersisik. Untungnya, ada beberapa cara efektif untuk menjaga kelembapan kulit selama bulan puasa.

Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi saat Berpuasa

Meskipun waktu minum terbatas saat berpuasa, memaksimalkan hidrasi tubuh tetap mungkin dilakukan. Konsumsi air putih sebanyak 8-10 gelas selama waktu berbuka hingga sahur sangat direkomendasikan. Distribusikan konsumsi air secara bertahap, bukan sekaligus dalam jumlah besar, untuk memastikan penyerapan optimal oleh tubuh.

BACA JUGA:3 Tips Ala Financial Planner untuk Mengurangi Belanja yang Implusif, Auto Hemat

BACA JUGA:Kapan Waktu Terbaik untuk Berolahraga Saat Puasa?

Selain air putih, perbanyak konsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kandungan air seperti semangka, mentimun, melon, sup, dan jus buah tanpa tambahan gula. Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh kental, serta minuman bersoda yang justru dapat memperburuk dehidrasi.

Pemanfaatan waktu sahur dengan mengonsumsi makanan bergizi dan cukup cairan juga berperan penting dalam menjaga hidrasi tubuh sepanjang hari. Tambahkan buah-buahan yang kaya air dalam menu sahur untuk membantu kulit tetap terhidrasi dari dalam.

Membersihkan Kulit Wajah secara Rutin

Rutinitas pembersihan wajah yang tepat menjadi kunci dalam menjaga kelembapan kulit selama puasa. Gunakan pembersih wajah dengan pH seimbang dan bebas sulfat untuk membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari—saat berbuka dan sahur. Hindari pembersih wajah yang mengandung alkohol atau bahan pengeringan lainnya yang dapat memperparah kondisi kulit kering.

Eksfoliasi ringan dapat dilakukan 1-2 kali seminggu untuk mengangkat sel kulit mati dan membantu produk perawatan kulit berikutnya terserap lebih baik. Namun, jangan terlalu sering melakukan eksfoliasi karena dapat mengurangi kelembapan alami kulit.

Air hangat yang digunakan untuk membersihkan wajah sebaiknya tidak terlalu panas karena dapat menghilangkan minyak alami kulit yang berfungsi sebagai pelindung. Setelah mencuci wajah, tepuk-tepuk lembut dengan handuk bersih, jangan digosok, untuk menghindari iritasi pada kulit yang sensitif.

Sumber: