5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi untuk Sahur Agar Kenyang Lebih Lama

Yogurt mengandung protein, kalsium, vitamin, dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Mengonsumsi yogurt saat sahur dapat membantu menjaga kesehatan usus dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Anda dapat menambahkan granola atau potongan buah untuk meningkatkan cita rasa dan nilai gizi.

Tips Tambahan untuk Sahur:

• Hindari Makanan Tinggi Gula dan Garam: Makanan dengan kadar gula dan garam tinggi dapat meningkatkan rasa haus dan tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

• Perbanyak Konsumsi Sayuran Hijau: Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan serat dan nutrisi yang membantu menjaga energi dan kesehatan selama berpuasa.

• Minum Air Putih yang Cukup: Pastikan Anda minum cukup air putih saat sahur untuk menjaga hidrasi tubuh sepanjang hari.*

Sumber: