Waktu Ideal Olahraga Saat Puasa: Jaga Kesehatan & Kebugaran Tubuh Sepanjang Bulan Ramadan

* Atur Durasi dan Intensitas Olahraga:

    * Kurangi durasi dan intensitas olahraga dari biasanya.

    * Misalnya, jika kamu biasanya berolahraga selama 1 jam, kurangi menjadi 30-45 menit.

* Cari Tempat yang Teduh dan Nyaman:

    * Hindari berolahraga di bawah sinar matahari langsung, terutama saat cuaca sedang panas-panasnya.

    * Pilihlah tempat yang teduh dan nyaman, seperti taman yang rindang atau pusat kebugaran yang ber-AC.

Dengan mengikuti tips-tips ini, kamu bisa tetap aktif dan bugar selama bulan Ramadan tanpa mengganggu ibadah puasa. Mari jadikan bulan Ramadan sebagai momentum untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara holistik.

Sumber: