Atasi Kurang Tidur dan Begadang Sebelum Terlambat! Ini Panduan Lengkap untuk Memulihkan Pola Tidur Sehat Anda!
Atasi Kurang Tidur dan Begadang Sebelum Terlambat! Ini Panduan Lengkap untuk Memulihkan Pola Tidur Sehat Anda!--
* Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur: Keduanya dapat mengganggu kualitas tidur.
* Kelola stres: Cari cara untuk mengurangi stres, seperti yoga, meditasi, atau aktivitas relaksasi lainnya.
Kurang tidur dan begadang adalah dua masalah kesehatan yang berbeda, tetapi keduanya sama-sama berdampak buruk bagi kesehatan. Jika Anda mengalami masalah tidur, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
