Jaga Kesehatan Mata di Era Digital Saat Ini : Inilah Makanan yang Baik untuk Mata

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan menyediakan vitamin E dan asam lemak omega-3 dalam bentuk nabati. 

Vitamin E melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara omega-3 mendukung fungsi retina dan mencegah peradangan.

Alpukat

Alpokat, selain kaya akan vitamin E dan antioksidan, juga mengandung lutein dalam jumlah yang signifikan. 

Lemak sehat dalam alpokat membantu penyerapan nutrisi penting lainnya dan mendukung kesehatan mata secara keseluruhan.

Itulah berbagai makanan yang dapat menjaga kesehatan ditengah era digitalisasi yang semakin canggih sata ini.*

Sumber: