Bisa Cegah Berbagai Penyakit, Inilah Berbagai Vitamin untuk Meningkatkan Imun

RMONLINE.ID - Sistem imun yang kuat merupakan pertahanan utama tubuh dalam melawan berbagai penyakit. 

Untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun, tubuh memerlukan asupan vitamin dan nutrisi yang tepat. 

Mari kita pelajari berbagai vitamin dan senyawa penting yang berperan dalam memperkuat sistem pertahanan tubuh kita.

Vitamin C

Vitamin C menjadi salah satu nutrisi yang paling dikenal dalam peningkatan imunitas tubuh. Vitamin ini bekerja sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Lebih dari itu, vitamin C berperan penting dalam produksi interferon, protein yang membantu melindungi sel dari infeksi virus. 

Vitamin ini juga meningkatkan produksi dan fungsi limfosit, sel-sel kunci dalam sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:5 Cara Ampuh Melawan Rasa Lesu, Meningkatkan Fokus, dan Kembali ke Performa Terbaikmu

BACA JUGA:9 Penyebab Tersembunyi Bikin Hidung Mampet, Nomor 5 Paling Mengejutkan! Plus Cara Ampuh Mengatasinya!

Vitamin B6

Vitamin B6 memainkan peran vital dalam sistem kekebalan tubuh melalui produksi antibodi dan sel darah putih. Antibodi ini bertindak sebagai tentara pertahanan tubuh yang mengenali dan menyerang patogen berbahaya. 

Vitamin B6 juga membantu dalam pembentukan protein yang diperlukan untuk respons imun yang sehat, serta berperan dalam komunikasi antar sel imun.

Vitamin B12

Vitamin B12 merupakan komponen esensial dalam pembentukan protein, sel darah, dan jaringan tubuh. 

Sumber: