Bisa Cegah Berbagai Penyakit, Inilah Berbagai Vitamin untuk Meningkatkan Imun

Kekurangan vitamin ini dapat melemahkan sistem imun karena berkurangnya produksi sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. 

Vitamin B12 juga berperan dalam pembentukan DNA sel-sel imun dan membantu metabolisme sel-sel pembentuk antibodi.

BACA JUGA:Kenali 5 Ciri-ciri Anda Orang Pemarah! Jangan Biarkan Emosi Negatif Menguasai Hidup Anda

BACA JUGA:4 Jenis Ayam Kampung yang Cocok untuk Usaha Ternak di Kampung

Vitamin B9

Vitamin B9, atau asam folat, memiliki fungsi penting dalam meningkatkan metabolisme DNA dan menjaga sistem pertahanan tubuh. 

Vitamin ini berperan dalam pembentukan sel-sel baru, termasuk sel-sel sistem imun. Kecukupan asam folat sangat penting untuk proliferasi sel limfosit yang sehat dan respons imun yang optimal.

Vitamin E

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang melindungi membran sel-sel imun dari kerusakan. 

Vitamin ini memperkuat pertahanan alami tubuh dengan meningkatkan fungsi sel-sel pembunuh alami (natural killer cells) yang bertugas menghancurkan sel-sel yang terinfeksi virus atau sel kanker. 

Vitamin E juga membantu mengatur produksi sitokin, molekul pensinyalan yang penting dalam respons imun.

Astraxanthin

Astaxanthin, sebuah karotenoid yang kuat, telah menarik perhatian karena kemampuannya dalam meningkatkan sistem imun. 

Senyawa ini memiliki aktivitas antioksidan yang jauh lebih kuat dibandingkan vitamin C atau E. Astaxanthin dapat meningkatkan produksi antibodi dan aktivitas sel-sel pembunuh alami, serta membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Glutathione

Sumber: