5 Cara Ampuh Melawan Rasa Lesu, Meningkatkan Fokus, dan Kembali ke Performa Terbaikmu

RMONLINE.ID – Pernahkah kamu merasa tiba-tiba lemas dan tak bergairah? Jangankan untuk beraktivitas, bangun dari tempat tidur pun rasanya sulit. Jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Kondisi ini seringkali dialami banyak orang. Tapi tahukah kamu, apa saja penyebab di balik rasa lemas dan hilangnya motivasi tersebut? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini!

1. Stres yang Tak Terkendali

Stres adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan modern. Tuntutan pekerjaan, masalah keuangan, atau hubungan yang rumit bisa memicu stres. Jika stres tidak dikelola dengan baik, dampaknya bisa sangat merugikan. Salah satunya adalah rasa lemas dan hilangnya minat pada aktivitas yang biasa kamu nikmati. Stres kronis dapat menguras energi dan membuatmu merasa seperti tidak punya tenaga.

BACA JUGA:3 OST yang Dinyanyikan Oleh Jin BTS dalam Film dan Drama

BACA JUGA:Efek Samping Dari Mengonsumsi Alpukat yang Jarang Diketahui

2. Kurang Tidur yang Berkepanjangan

Tidur adalah fondasi kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelelahan dan penurunan mood. Jika kamu terus-menerus kurang tidur, tubuh dan pikiranmu tidak memiliki kesempatan untuk pulih. Akibatnya, kamu akan merasa lemas, sulit berkonsentrasi, dan kehilangan motivasi untuk melakukan apa pun.

3. Pola Makan yang Buruk

Makanan adalah sumber energi bagi tubuh. Jika kamu tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, tubuhmu akan terasa lemas dan lesu. Konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman manis yang berlebihan dapat menyebabkan fluktuasi gula darah yang drastis. Akibatnya, kamu akan merasa lemas setelah makan dan sulit berkonsentrasi.

BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Bisa Memicu Pikun Usia Dini, Tinggalkan Sekarang!

BACA JUGA:Tahukah dengan Buah Persik? Ternyata Buah Ini Banyak Manfaat bagi Kesehatan, Simak Ulasannya disini!

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

Meskipun terdengar paradoks, kurang gerak justru dapat membuatmu merasa lemas. Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan produksi hormon endorfin, yang memiliki efek positif pada mood dan energi. Jika kamu terlalu banyak duduk atau berbaring, tubuhmu akan terasa kaku dan lemas.

5. Masalah Kesehatan yang Mendasari

Sumber: